HIVERN, TREKKING SEGUR I CÒMODE
L’aventura hivernal és divertida, però pot ser perillosa; aquí teniu consells per fer excursions d’hivern segures i còmodes per aprofitar al màxim la vostra aventura.
CONSELLS DE TREKKING D’HIVERN
L’hivern és fred, però això no vol dir que no pugui ser còmode.
Només cal proveir-se de l’equip correcte i armar-se amb una mica de coneixement per garantir un trekking d’hivern segur i còmode .
Aquests són els nostres consells per ajudar a la caminada d’hivern de manera més eficient mentre et mantens còmode i càlid!
CONSELLS DE CAPES
Les persones que no saben molt del temps fred pensen que cal mantenir-se sempre embolicat, però si estàs calent, et pots despullar…
És important no deixar-se sobreescalfar.
Quan treballem amb fred, ens despullem fins a les capes mínimes per evitar que s’acumuli suor. Volem tenir la mínima humitat possible al cos. Quan acabis la feina, torna a posar-te les capes ràpidament.
Es pot lligar una jaqueta de ploma o una parka a l’exterior del trineu perquè pugueu posar-la sempre que us atureu per estar calent
Fins i tot tenir dos barrets ponderats diferents. Un barret de llana lleuger per fer trekking i un barret pesat per descansar i caminar fàcilment… T’agradarà tenir un barret més gruixut per tindre el cap calent cada cop que t’aturis
“La manera més fàcil de refrescar-se ràpidament és treure’t el barret.”
CAPA BASE
Capes de llana Merino – tops i fons.
És car, però el tindràs durant anys. Absorbeix la humitat i és resistent a l’olor. Tenir dos conjunts, com a mínim, de capa base de llana merino et facilitarà la vida… et mantindrà calent i no faran pudor.
Durant la travessa treu-te tantes capes com puguis excepte la capa base. D’aquesta manera no suaràs.
Al aturar-te o baixar el ritme, tornat a posar totes les capes. El millor de la llana, però, és que fins i tot si s’humiteja, encara et manté calent.
CAPA MITJANA
Jersei de llana o polar: Millor un folre polar de mitja capa i una capa molt lleugera de ploma. Alternarem entre aquestes dues capes mitjanes depenent de la temperatura.
Pantalons polars o pantalons de neu aïllats – Com en el cas anterior combinar l’ús de dues peces, pantalons de neu aïllats i impermeables que es podien descomprimir per a la ventilació amb pantalons polars de capa mitjana.
En temperatures més càlides, mantenir la capa mitjana amb una barreja d’una capa impermeable de fons exterior.
Si treballeu dur en temps de vent o de pluja, assegureu-vos de tenir una capa de gortex exterior.
CAPA EXTERIOR I ABRIC CÀLID
Cal tenir una jaqueta tallavents per als dies de vent o pluja.
Així que assegureu-vos de tenir una capa exterior transpirable. Tot i que fa fred fora, cal ser capaç de tenir material que respiri.
Quan us vam atureu a descansar una estona, voldreu tenir parkas per canviar i mantenir la calor.
Una bona i lleugera jaqueta de plomissol és també una bona opció.
HIVERN: REVESTIMENTS FACIALS
Per més calor que faci quan camineu, la cara encara es congela
Sobretot mantenir la meva cara coberta tant com sigui possible perquè odiareu la sensació d’un coll i barbeta freds.
Utilitzar un passamuntanyes transpirable durant dies molt freds i diversos buffs o bragues per al meu cap i coll que podeu intercanviar regularment.
A més, assegureu-vos de tenir un bon parell d’ulleres de sol i ulleres per al clima nevat i ventós.
- Es convenient portar un parell d’ulleres de sol de recanvi: Trencar o perdre les ulleres de sol pot complicar molt les cosses si no tens més opcions
BARRETS
Quan fem senderisme, portem un barret de capa base lleuger. Vols mantenir la calor, però si es sobreescalfen, pot causar un refredat.
Així que intercanviem un barret lleuger per fer Trekking i després ens posem un barret de llana folrat més pesat o barret d’aviador per quan estem en repòs.
En el trekking d’hivern, portem tres pesos diferents de barrets per a diferents climàtiques i temperatures.
UTILITZAR L’EQUIP D’HIVERN ADEQUAT
En fer trekking d’hivern, conèixer la seva funció. Cap peça s’adapta a totes les expedicions.
Per exemple, hi ha moments en què les raquetes de neu modernes són millors i hi ha moments en què el tradicional és millor. Així que pensa en això abans de llogar o comprar qualsevol dels seus equips.
RAQUETES
Quan el trekking a l’hivern molta gent pensa que “modern” significa millor.
Però, mentre parlem amb tots els experts, hem après que, si aneu de ple a l’hivern extrem, hauríeu d’utilitzar raquetes de neu tradicionals
RAQUETES DE NEU TRADICIONALS VS RAQUETES DE NEU ESPORTIVES
Les petites raquetes de neu més esportives són ideals per a senders o trekking d’alta muntanya amb poca neu, però per a una caminada seriosa d’extrem hivern, les raquetes de neu tradicionals són una opció perfecta.
Són més grans i s’enfonsa menys del que faria amb les raquetes de neu més petites. Tenir dos parells de raquetes de neu, grans per a llargues distàncies i la vida al campament raquetes de neu més petites.
No obstant això, depenent de l’expedició, requerirà diferents opcions.
Si ets és d’alta altitud o senderisme glacial et caldrà grampons i botes de trekking sòlides, sinó voldràs tenir esquís de fons, ja que són més eficients.
El nostre consell és assegurar-nos que sàpigues quin engranatge necessites per a quina situació. Fes la teva recerca.
TENDES
Quan vas a una acampada d’hivern et pots congelar.
Quan acampeu tradicionalment, voleu estar molt a gust. Porteu més equip amb trineu i tot us ajuda a dormir còmodament.
Una tenda de lona és acollidora i càlida en comparació amb les modernes tendes de niló.
Una estufa de llenya es pot instal·lar amb seguretat a l’interior i un foc es pot encendre tota la nit. Però les tendes modernes funcionen bé amb estufes de campament.
Consell calent: Quan feu senderisme hivernal, utilitzeu una escuma tèrmica més que inflable. Les agulles de pi o pinassa us punxaran el matalàs fent que dormir sigui molt incòmode
TRINEU
Quan feu acampada d’hivern val la pena tirar d’un trineu carregat amb tot el seu equip en lloc de portar-lo a l’esquena.
Hi han trineus de policarbonat que són molt duradors i flexibles.
Podeu estirar l’equipament fàcilment per rius glaçats, pujades i baixades de turons i sobre roques.
Caixes, bosses, estufa de llenya, tenda de campanya… tot es pot lligar amb corretges de trinquet i cordes.
No obstant això, si estàs a la muntanya una motxilla funcionarà millor. Així que una vegada més, assegureu-vos que coincideixi amb el seu equip amb el tipus de caminada que està fent.
SEGURETAT
És important saber què feu abans de sortir al camp o muntanya a l’hivern, contractar un guia és més que una opció.
Cal tenir en compte el gel prim i l’aigua en moviment i mai no s’ha de caminar sobre gel a menys que estigui segur que és segur..
Aquí és on contractar un professional és la millor opció.
UTILITZAR UN LOCALITZADOR
Un localitzador avisarà els amics o familiars que tingueu a casa que esteu sans i estalvis, si no tenen notícies vostres, poden avisar els serveis d’emergència.
Emetrà un senyal i us poden rescatar mitjançant les vostres coordenades GPS.
És important no sortir mai sense deixar que algú sàpiga la seva ruta i el seu horari. És bo per a tots els trekkings.
SEGURETAT EN GEL
El gel és un dels riscos més grans al trekking d’hivern.
Si us trobeu en un llac o riu congelat, aquí teniu alguns consells per navegar amb seguretat.
CONSELLS PER A LA SEGURETAT DEL GEL
Ho diré una vegada i ho tornaré a dir, contracteu un guia.
Noet fiquis a un llac si no saps el que estàs fent.
Quan vas a destinacions remotes, no podràs consultar amb els locals per veure si els llacs són sòlids. Hauràs de confiar en les teves habilitats.
COM COMPROVAR SI HI HA GEL PRIM
Els llacs són més propensos a estar congelats que els rius. Sorprenentment és més segur enmig d’un llac que prop de la vora.
Utilitzeu un pal d’esquí per tocar el gel escoltant el so d’un bon gel.
Un bon gel emet un so de ping sòlid quan es colpeja amb un pal.
Si ha estat un hivern fred i llarg hi ha una bona probabilitat que el llac sigui glaçat .
Tingueu precaució a l’arribar a l’estretor d’un llac..
Si quan camines per un llac veus que comença a reduir-se, pots estar segur que el gel prim està en camí.
A mesura que l’aigua es mou cap a un pas més estret, corre més ràpid i per tant, no es congela tan bé.
Prop de la vora, el gel també és menys estable, ja que l’aigua també es mou aquí i el gel és més prim.
És en aquestes zones de transició on heu d’estar més alerta.
Els rius tenen menys possibilitats de congelar-se completament perquè l’aigua es mou constantment.
Si són de moviment lent i ample, es poden congelar igual que un llac, però heu de vigilar a les condicions.
Sorprenentment rierols i pantans són arriscats també.
El fet que un rierol no es mogui ràpidament, segueix movent aigua. El bo dels rierols és que l’aigua és poc profunda, de manera que no teniu el risc d’entrar dins del líquid si feu un cop d’ull
TREKKING SOBRE GEL NO ÉS PER A AFICIONATS
No recomanaria als aficionats que facin servir aquest mètode d’utilitzar un pal d’esquí simplement per saber les condicions del gel.
Caminar sobre gel mai és perfecte.
Caminar sobre rius congelats és millor deixar-ho als professionals. Molt poques persones ho poden fer.
QUÈ FER SI CAUS A TRAVÉS DEL GEL
El bon gel és el gel del que vens.
No vagis més endavant, ja que és el gel prim i només seguiràs trencant el gel que tens al davant!
Quan gireu cap al bon gel, estireu el cos, estireu les mans cap endavant i torneu a arrossegar-vos..
Si el teu peu es mulla trepitjant el gel, treu-lo i immediatament després posa neu a la bota i les cames. La neu congelarà l’aigua i evitarà que es vegi a les botes.
MANTENIR-SE HIDRATAT A L’HIVERN
Pot ser difícil mantenir-se hidratat en el clima fred.
Les ampolles d’aigua es congelen i no et ve de gust beure massa, però has de fer-ho.
Empaqueu com a mínim una ampolla d’aigua aïllada i una altra no aïllada, a més d’un termo. Per què dos?
Perquè omplireu les ampolles d’aigua amb aigua bullint al matí.
La seva aigua no aïllada es refredarà ràpidament i en el moment en què estigui llest per al seu primer glop, es refredarà perfectament i es pot beure tot el matí.
La aïllada no es congelarà fins a la tarda quan necessitaràs la teva segona ampolla.
Els termo el pots fer servir per sopa i/o el cafè descafeïnat.
OBTENIR AIGUA DEL GEL
Quan fas trekking i acampada d’hivern a vegades es pot obtenir l’aigua al fer un forat al gel i després bullir l’aigua sobre la nostra estufa.
L’aigua del llac o riu es pot utilitzar per beure i cuinar. Però si ets d’escalada en roca o en una zona sense llacs, hauràs de fondre la neu et caldrà molt més temps i més combustible.
NUTRICIÓ TREKKING D’HIVERN
A més de menjar un bon esmorzar i sopar, cal menjar a la marxa.
I la manera més fàcil d’arribar als aliments en una caminada d’hivern és utilitzar un biberó.
Utilitzar un termo com a biberó i omplir-ho del que us vingui més de gust.
A la nit els omplim de xocolata, fruits secs, fruita deshidratada…
És un gran plaer quan estàs fatigat furgar en la xocolata. Amb un termo fàcil d’agafar, es pot menjar mentre camina!
Guardar les ampolles d’aigua, termo i ampolles de berenar en una caixa de fusta a la part davantera del trineu, que era de fàcil accés per agafar tot el que necessitàvem.
Aquí és on també es poden guardar barrets, guants i capes addicionals.
MENJAR A LA NOSTRA CAMINADA D’HIVERN
Per als àpats dur una gran quantitat de verdures, fruites i aliments deshidratats.
Rehidratar amb aigua bullida i posar en salses amb quinoa, arròs o pasta. Fer menjars que vinguin de gust amb molta proteïna i verdures.
Els avantatges de remolcar tot en trineus – Un munt d’espai per al menjar!
Una cosa bona quan l’acampada d’hivern és que no t’has de preocuparper la refrigeració. Les coses es conserven bé i fresques.
Incloure a les provisions entrepans (tant dolços com salats) potser una bona opció, així com barres energètiques, fruits secs o alguna rajola de xocolata
BOTES PER TREKKING D’HIVERN
Tenir els peus calents és el més important durant el Trekking d’hivern.
Creu-t’ho, els peus freds foten!
En condicions extremes els peus també es poden vestir per capes.
Tenim fins a tres capes de mitjons. (Observeu un patró aquí? Sempre estem capes)
- Una capa de base de polipropilè
- un mitjó de llana gruixuda capa mitjana
- llavors un mitjó polar exterior.
SEGURETAT EN NÚMEROS
No vagis a fer senderisme pel teu compte.
Contracta un guia o vés amb un grup de persones amb molta experiència. No només és més divertit amb més persones sinó que també trobaràs gran suport.
Amb més gent, es poden compartir més tasques. Podríem submergir-nos en la càrrega de treball que ens permeti gastar menys energia.
Per obtenir més informació sobre el trekking d’hivern una bona opció la trobareu a independents & trekking per a totes les seves expedicions a l’àrtic a Groenlàndia, Islàndia i Noruega
